Консалтинг (22)

Сегодня эксперт по здоровью и спортивный аналитик Айрат Даллас расскажет о том, как спорт влияет на мозг. Совершенно точно известно, что физическая активность положительно воздействует на интеллектуальную деятельность. Многочисленные исследования на людях и животных показывают, что регулярные занятия спортом улучшают внимание, краткосрочную и долговременную память. Вопрос в том, почему это происходит. Существует несколько возможных объяснений. Во-первых, спорт улучшает кровоснабжение мозга. Во время физической активности кровь приливает к мышцам, чтобы они получали больше глюкозы и кислорода. Это одновременно интенсифицирует процессы дыхания и кровообращения, что также способствует улучшению кровоснабжения мозга. Исследования, проведенные с помощью спектроскопии и литографии, показывают, что кровоток в мозге увеличивается по мере роста нагрузки, но до определенного предела, который...

Новогодние каникулы подошли к своему логическому завершению, и конечно, не все морально готовы с этим смирится с самого первого дня. Многие не знают с чего начать, и поэтому мы решили обсудить эту тему вместе с Анастасией Штатновой. Анастасия Штатнова - создатель и главный тренер студии фитнеса Boom, автором методики «Тело мечты за 21 день без спортзала», проводит персональные и групповые тренировки для взрослых и детей.   - Анастасия, подскажите, как с первого дня быть в ресурсе?   - Ежедневно мы сами задаем себе настроение, но в первый рабочий день года не всегда все так просто. Конечно, к этому дню нужно готовиться заранее. Я советую своим клиентам начать с главной физиологической потребности любого человека. Это сон. Ведь от него зависит не только ваше настроение, но и ваш «заряд батареи» на первый рабочий день.   - Как же наладить сон с первого дня?   ...

Сегодня йога - общедоступная оздоровительная практика, пропагандируемая глянцевыми журналами и телевизионными программами о правильном образе жизни. И неспроста многие звезды Голливуда увлекаются этим направлением фитнеса, считая его прекрасным способом обретения гибкости, ловкости и силы, с помощью которого можно привести в гармонию тело и разум. Пример Мадонны - яркое тому подтверждение, и то, как она выглядит в свои более чем шестьдесят, является предметом зависти намного более юных представительниц женского пола.  Существует несколько разновидностей йоги, рассчитанных на разный уровень физической подготовки, каждая из которых имеет своих поклонников и последователей. Фитнес йога базируется на элементах различных видов йоги - позах (асанах) и дыхательных практиках (пранаямах), которые комбинируются с упражнениями для растяжки мышц и классической аэробикой, и не требуют...

Выделительная система человека сложна и удивительна. Почки по праву считаются главными «фильтрами» нашего организма, без которых невозможно его существование. Они ежесекундно перерабатывают  различные химические соединения, выводя токсины в виде мочи. Почки выполняют множество важных функций, включая поддержание гомеостаза (нормальное состояние организма при оптимальных показаниях температуры, давления, химических и физиологических процессов), водно-солевого баланса, удаление ненужных продуктов обмена веществ и синтез биологически активных соединений. Во время возникновения и развития некоторых почечных заболеваний падает общая эффективность работы организма, ему становится намного труднее бороться с внешними и внутренними нежелательными факторами. Одной из наиболее распространенных болезней выделительной системы и в частности, почек, является пиелонефрит. Общие сведения о...

Какова бы ни была спортивная цель, путь к успеху может быть долгим. Вас будут сбивать с пути усталость, тренировочная рутина и скука, боль, желание заняться другими вещами. Поэтому важно еще в самом начале определить то, что будет мотивировать и приближать к цели. Как не бросить спортивные тренировки на полпути, мы спросили у команды производителя гаджетов для занятий спортом, компании GARMIN. В рамках премиум-линейки мультиспортивных часов fenix и проекта “Философия спорта — философия жизни” они раскрывают тайны — как мотивировать себя во время спортивного сезона. Отслеживание прогресса. Мы часто забываем о том, как все начиналось. И после нескольких месяцев, лет регулярных тренировок кажется, что мы всегда были достаточно успешны в спорте. Вы можете завести ежедневник или скачать одно из множества приложений или программ. Главное — отслеживать собственную динамику и прогресс. Вы...

Все гости ТРЦ «Аура» в начале осени могут принять участие в танцевальных фестивалях и посетить мастер-классы от известных dance-студий города Новосибирска. Любой желающий научится азам танцев различных направлений – Vogue, бразильский зук, европейский вальс, хастл, ВКС и форро. Расписание на 09-11 сентября: 9 сентября: 18-00-19-00 Vogue – танцевальная школа «Гранд» 19-00-20-00 Европейский вальс - Танцевальная школа Елены Паршиной 20-00-21-00 Хастл – школа танца «Пандора» Vogue - стиль танца, базирующийся на модельных позах и подиумной походке. Отличительные особенности: быстрая техника движения руками, вычурная манерная походка, падения, вращения. Европейский вальс – общее название бальных, социальных и народных танцев музыкального размера 3/4. Впервые вальс стал популярен в Вене в 80-х годах XVIII века, в последующие годы распространившись во многих странах. Хастл — парный танец под...

Проблема большинства существующих марафонов в том, что их организаторы, на самом деле, знают про похудение только в теории. Они никогда в жизни не имели лишних килограммов! Как вы думаете, потел ли на беговой дорожке часами, сгоняя калории, красавчик-диджей? Дрыщем он, по его же словам, был. Толстым – нет! Испытывала ли «ломку» чемпионка по фитнес-бикини, отказываясь от жирного цыпленка табака в пользу овощного салатика? Она плавно перешла в режим бикини-спорта под руководством мужа-тренера, будучи еще очень юной, но уже красивой. Плакала ли от боли в ногах известная телеведущая, делая кардио под давлением лишних 20 кг сверху? Нет, нет и нет! Конечно, это не их вина – напротив, это их заслуга! Но речь-то не об этом. Просто человек, который никогда в жизни не имел опыта приведения себя в форму, когда все очень (действительно сильно) запущено, не может себе представить, как происходит...

Если на фитнес нет времени, а без рельефного пресса и подтянутых ягодиц жизнь не мила, попробуйте HIIT-воркаут. Тренировка еще никогда не была такой быстрой и эффективной! Придется попотеть, зато скучно не будет. Высокоинтенсивная интервальная тренировка «HIIT» HIIT — это «high-intensity interval training», то есть интервальная тренировка высокой интенсивности. Обычно это 4-5 упражнений на разные группы мышц, которые выполняются в 3-4 подхода без пауз для отдыха. И все бы ничего, только упражнения сложные и изматывающие. Все самое ненавистное: приседания с ногой «пистолетиком», отжимания на одной руке, великие и ужасные бурпи (отжимание — подъем — прыжок вверх с хлопком над головой). В среднем эта экзекуция занимает от 10 до 15 минут, иногда тренинг ограничен не количеством повторов, а временем выполнения. В качестве названия для комплексов упражнений HIIT в русском языке прижилось...

Все гости ТРЦ «Аура» в летний период смогут принять участие в танцевальных фестивалях и посетить мастер-классы от известных dance-студий города Новосибирска. Любой желающий каждую неделю с четверга по воскресенье может научиться азам танцев различных направлений - Кизомба, Сальса, Хастл, Вест Кост, Club Latina, Бразильский зук, Бачата. Расписание 11-14 августа: 11 августа 18-00-19-00 Club Latina – Академии танца Пространство 19.00-20.00 Бразильский зук - Студия танца Ipanema 20.00-21.00 Бразильский зук - Студия танца Ipanema Club Latina - этот энергичный и страстный стиль взял свое начало из бальных танцев и преобразовался в клубно-танцевальное течение. Включает в себя базовые движения из сальсы, румбы, ча-ча-ча. Бразильский зук - стиль танца, произошедший от ламбады. Его танцуют под ритмы музыки зук (стиль танцевальной ритмической музыки, сложившийся в 80-х годах на французских...

25 июня в фитнес-клубе X-Fit Алтуфьево Premium прошел первый из серии авторских семинаров по саморазвитию от известной супружеской пары Алексея Лемара и Марины Лемар. Занятия в рамках программы Lemar Family Weekend будут продолжаться до середины сентября. Каждый семинар Lemar Family Weekend рассчитан на весь день. В 8:00 утра Марина и Алексей встречают гостей в клубе X-Fit Алтуфьево Premium и сразу приступают к упражнениям, которые очищают ум и обновляют тело. Семинар также включает тренинг «Как жить в городе без стресса», занятия аквааэробикой в бассейне с морской водой, посещение сауны и СПА, вечернюю медитацию. Супруги Лемар предлагают участникам семинара вегетарианские завтраки и обеды. В 21:00 Lemar Family Weekend заканчивается легким ужином. «Ребята реализуют прекрасную идею – в городских условиях они помогают людям забыть об изматывающем ритме мегаполиса, погрузиться в мир...

Сегодня в гостях рубрики “Моя работа” портала HR-Online создатель и генеральный директор сети веревочных парков “Гамми” Степан Котляр. И рассказать я его сегодня попросил о том, как любовь к экстриму стала основой успешного бизнеса, с чего все начиналось, как развивалось и какие перспективы открывает перед ним и его делом ближайшее будущее. Сама сеть парков «Гамми» сейчас насчитывает 9 парков в Уфе, Стерлитамаке, Самаре, Оренбурге, Кирове, Астане и Тольятти. Также Степаном построено множество парков на заказ по всей России - Татарстан, Оренбургская область, Пермский край, Свердловская область, Омская область, Удмуртия, Самарская область, Костромская область, Кировская область, Калининградская область. А в ближайших планах - Черногория и Бали. - Привет, Степ. Поздравляю тебя с началом сезона и первым делом хочется спросить - чем занимался в осенне-зимнее время, когда веревочные парки...

Сразу три рейтинговых шахматных турнира ФИДЕ пройдут в Ростове-на-Дону в апреле под флагом 95-летия газеты «Наше время». Они приурочены к Дню космонавтики и 55-летию полета Юрия Гагарина в космос. Как сообщает оргкомитет соревнований, рейтинговые турниры на кубок «Нашего времени» по блицу и рапиду, которые уже официально зарегистрированы в ФИДЕ, пройдут 9, 10 и 17 апреля. Главный судья турниров – Владимир Канцын. Ожидается, что в них примут участие более 100 шахматистов, в том числе, ряд статусных спортсменов – с международными титулами, чемпионов и призеров престижных соревнований. Кроме того, в рамках шахматной программы к 95-летию газеты «Наше время» международный мастер Павел Котенко даст мастер-класс для ребят, находящихся в детских медучреждениях. Напомним, что в преддверии Дня Защитника Отечества в Ростове-на-Дону прошли сразу два турнира, один из которых зарегистрирован в ФИДЕ...

Очень хочется быть по-олимпийски быстрее, выше, сильнее. Но когда за окном – сырость и слякоть, а в спортзале утром и вечером очередь на беговую дорожку, надо искать запасные варианты. Для тех, кто решительно настроен на результат, подойдут тренировки дома. Мы решили узнать, сколько стоит приобрести спортивный инвентарь онлайн. В поисках выгодных предложений исследовали OLX . Велотренажер Пока велосипедный сезон только начинается, можно воспользоваться проверенным временем велотренажером. Он хорошо укрепляет мышцы ног, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Можно приобрести как недорогой б/у вариант в хорошем состоянии (от 1 200 грн), так и абсолютно новый (от 1 299 грн). Беговая дорожка Если обстановка на улице к пробежке не располагает, то можно побегать на беговой дорожке. Занятия укрепят мышцы ног и плечевой пояс. Кроме того, этот едва ли не лучший способ сделать сильнее сердце...

10 и 11 марта 2016 года в рамках Московской международной конвенции по циклическим видам спорта 3Start в фитнес-клубе X-Fit Монарх Premium прошли две пре-конференции – семинар знаменитого спортсмена Криса МакКормака и обучение фитнес-инструкторов от специалистов «3тренер». Визит Криса МакКормака (Chris McCormack) – одно из самых ярких и ожидаемых событий Московской международной конвенции по циклическим видам спорта 3Start. Австралийский спортсмен – один из самых известных атлетов за всю историю триатлона. Он дважды брал вершины Ironman World Championship (в 2007 и 2011 годах), побеждал на гонках ITU, Challenge и Ironman. Общее количество соревнований, выигранных Крисом за карьеру, превышает две сотни. Сейчас Крис «Макка» – почетный посол гонок серии Challenge, тренер триатлонной команды MaccaX. В Москву он приехал впервые. Тренинг-сессия именитого спортсмена прошла в одном из ведущих...

Известная спортсменка IFBB Bikini Pro Анна Стародубцева провела уникальный мастер-класс 20 ноября в московском фитнес-клубе X-Fit Чистые Пруды. Основной темой встречи Анны с поклонниками и членами клубов X-Fit стало построение правильной схемы питания, а также эффективное выстраивание тренировочного процесса. Мастер-класс был построен в формате диалога. Познакомившись со всеми участниками, Анна рассказала о своем детстве и начале карьеры. «Если бы три года назад мне сказали, что моя жизнь сложится так, как она сложилась, я бы не поверила», – отметила Анна. Описывая сложный путь от начала карьеры до профессиональной спортсменки, она посоветовала всем слушателям никогда не сдаваться и не бояться, но не делать спортивную карьеру целью всей жизни. По словам Анны, если выбранная цель действительно увлекает и захватывает, ничто не должно мешать ее осуществлению. Вторую часть мастер-класса...

C 21 по 24 августа в клубах X-Fit прошла серия обучающих тренингов для фитнес-специалистов. Семинары были проведены в рамках партнерства с ведущим производителем оборудования для фитнеса – компанией Life Fitness. Федеральная сеть X-Fit на протяжении многих лет тесно сотрудничает с компанией Life Fitness, которая не только предоставляет оборудование для спортивных клубов, но и проводит семинары для специалистов фитнес-индустрии. Только за год на базе X-Fit обучение прошли более 1 500 человек. Все участники успешно освоили программу семинаров и получили международные сертификаты. На прошедшей неделе состоялась очередная серия обучающих курсов на территории клубов X-Fit Монарх и X-Fit Нагатинская. Десятки фитнес-тренеров из России и Беларуси посетили семинары по программам Tigger Point и TRX. Обучение проводилось по двум направлениям: функциональный тренажер TRX и его применение для...

28 мая «Проектная Практика» собрала в своем учебном центре специалистов по проектному управлению, участвовавших в подготовке к Сочи-2014, а также проектных менеджеров, интересующихся олимпийской тематикой, на открытом семинаре-тренинге «Эффективные инструменты проектного управления для программ национального масштаба». Повесткой дня стало обсуждение ценности накопленного в рамках подготовки к Играм опыта и его дальнейшего практического применения в различных отраслях. Вопросы важности сохранения олимпийского наследия сейчас особенно актуальны, и рассматривают Олимпиаду не только как кузницу специалистов с бесценным опытом, но и как сложный и интересный портфель проектов. Уникальные технологии, разработки, инструменты, использованные во время подготовки и проведения Игр, создали отдельный пласт олимпийского проектного наследия, недооценить влияние которого на развитие проектного...

Офис швейцарской оценочной компании Swiss Appraisal в России и СНГ завершил работу по оказанию услуг оценки справедливой стоимости активов сети фитнес клубов Alex Fitness. В состав оцениваемых активов вошли спортивное оборудование, товарно-материальные ценности и неотделимые улучшения объектов недвижимости, расположенных в Москве и Санкт-Петербурге. Целью оценки стало отражение активов в финансовой отчетности, составленной по стандартам МСФО при переходе на международные стандарты финансовой отчетности. Аудитором сети фитнес центров Alex Fitness, согласовывавшим отчет об оценке Swiss Appraisal, выступила консалтинговая компания KPMG. Оцененное имущество относится к операционным активам, необходимым для деятельности компании, и представляет собой часть имущества фитнес клубов. Учитывая специфику активов Alex Fitness, а так же наличие информации о затратах на создание улучшений фитнес...

Магазин «Спорт-Марафон» представил новую коллекцию горных лыж, в которую вошли модели ведущих брендов, представленных на мировом рынке. Это лыжи таких брендов, как: Armada, Atomic, Black Diamond, Elan, Fischer, Head, Majesty, Rossignol, Salomon, Volkl, White Dot. Всего новая коллекция собрала более 350 различных моделей горных лыж для всех направлений этого популярного вида отдыха. Это самый большой ассортимент горных лыж в Москве и России. Основу коллекции – более 200 моделей - составляют универсальные лыжи для классического горнолыжного катания на склонах разной степени подготовки. Также в магазине представлено 50 моделей карвинговых лыж для катания на трассах европейского уровня и 30 моделей лыж для фрирайда (экстремальное направление). Парковое катание или ньюскул (молодежное направление уличного спорта, популярное на Западе и США, и зарождающееся сейчас в России) – 10 моделей лыж...

В Интернете стартовал новый проект, посвященный занятиям бодибилдингом и фитнесом – Fit-me.ru Проект интересен тем, что в систематизированном виде содержит подробную информацию о различных тренировочных программах и комплексах упражнений. Здесь бесплатно можно получить рекомендации специалистов, пройти тренировки в режиме онлайн, сделать подборку видеоуроков для самостоятельных занятий. Ресурс ценен тем, что программы для занятий фитнесом и бодибилдингом, представленные здесь, рассчитаны на человека с любым уровнем подготовки. Все ключевые вопросы занятий бодибилдингом и фитнесом: тренировки, комплексы упражнений, диета и т.п. могут проходить под контролем лучших специалистов, проживающих на всей территории России и стран СНГ. Сверхзадача, которую поставили перед собой создатели этого ресурса – сделать все необходимое, чтобы каждый поклонник фитнеса и бодибилдинга мог, опираясь на...

Мастер-класс двукратного олимпийского чемпиона по прыжкам в воду – Дмитрия Саутина. Дата и время проведения: 26 февраля 2011, 14:00 Место проведения: Воронеж, фитнес-клуб ИКС-ФИТ «Платинум» (ул. Лизюкова, дом 35 «б») Организаторами мастер-класса выступили «Фонд поддержки олимпийцев России» и сеть фитнес-клубов ИКС-ФИТ. Дмитрий Саутин откроет серию мастер-классов от известный олимпийский чемпионов, которая пройдет в Воронеже в течение всего 2011 года. Каждый мастер класс- будет проводиться по дисциплинам представленным в программах фитнес-клубов компании ИКС-ФИТ. Цель проведения данного мастер-класса - привлечение внимания воронежской общественности к популяризации спорта и фитнеса. Во время проведения мастер класса, Дмитрий Саутин расскажет, а главное покажет, как занимаясь фитнесом, можно добиться успехов в спорте и достичь олимпийских вершин. В завершении мастер-класса, пройдет...

Детские спортивные комплексы – это здоровье и отличное настроение для всей семьи. Простые, компактные, полезные, они принесут радость вашему ребенку и укрепят иммунитет. «КМС-Спорт» гарантирует! Устройство таких комплексов до банального просто и гениально: на укрепленную шведскую стенку присоединяется различное спортивное оборудование (качели, кольца, груша, брусья, рукоходы и т.д.). Готовый комплекс занимает минимум места – от 1х1 м в самом простом варианте. Такое оборудование отличается повышенной прочностью, легкостью и безопасностью, что актуально именно для детей. ДСК бывают металлические, деревянные, для улицы и дачи. В компании «КМС-Спорт» представлены самые разнообразные ДСК, и даже сам выбор доставляет удовольствие. Компания «КМС-Спорт» является профессиональным поставщиком различных спортивных комплексов, тренажеров, атлетического и оздоровительного оборудования. Максимально...