Зачем нужно спортивное питание

Сейчас в моде здоровый образ жизни и спорт. Люди стараются хорошо выглядеть, быть активными. Хорошее здоровье и самочувствие обеспечивают высокий уровень энергии и активности, возможность радоваться жизни и наслаждаться ею.

Специалисты советуют использовать Спортивное питание (https://www.i-kachok.ru/) не только профессиональным спортсменам, но и людям, которые занимаются спортом для себя.

Во время тренировок человек тратит повышенное количество калорий, которое нужно восполнять. При этом важно, чтобы в организм поступали необходимые витамины, микроэлементы, полезные вещества, аминокислоты.

Например, аминокислоты повышают иммунитет, устраняют усталость и раздражительность, улучшают восстановление тканей, координацию движений. Углеводы и жиры дают энергию, улучшают состояние ногтей и волос. Поэтому не надо выбирать продукты с нулевым содержанием жира. Это ошибка многих людей, придерживающихся диеты. Творог, йогурт с нулевым содержанием жира менее полезен, в нем больше добавок, он плохо насыщает.

Белки основа для мышц, это мясо, рыба, бобовые. В обычном питании сложно достигнуть баланса между всеми нужными веществами. К тому же мы часто едим на ходу. Чтобы восполнить дефицит полезных веществ, используется спортивное питание.